나니모 : 나니의 성장일기

어제 지수몬이랑 자기 전에 무슨 일을 할 때 '왜' 하는지 생각하는게 중요하다는 것에 대한 얘기를 하다가 잤다. 그래서 아침에 마라톤 가는 길에 나는 '왜' 마라톤을 뛰려고 하는가? 에 대한 생각을 잠시해봤다. 사실 큰 계기는 없었다. 그냥 살면서 한 번쯤은 뛰어보고싶었다. 완주 후 메달 사진도 찍어보고싶었고, 내가 이런 경험을 해봤다라고 얘기할 수도 있고 이 경험을 통해서 무언가를 느끼고 배우는게 있을거란 생각이 들었다. 그리고 마라톤을 통해서 나의 한계를 실험해보며 나도 할 수 있다는 자신감과 무언가를 끝까지 해내는 끈기를 얻고 싶었고 요즘 사람들과 대화 주제가 다양하지않아 고민이 많은데 이런 저런 경험을 하며 대화의 주제도 넓히고 싶었다. 살면서 10KM를 뛰어본 경험이 없었기 때문에(연습할 때도 ..

11/9일로 바디프로필 촬영일을 정하고 디데이 105일을 보면서 과연 내가 목표를 향해 꾸준하게 달려나갈 수 있을까, 100여일뒤에는 내가 변화되어있을까, 스프레드에 끝까지 기록 할 수 있을까 반신반의했던게 기억난다. 확신이 없으니 초반에 과식하고나서 다음 날에는 촬영 날짜를 저 뒤로 미룰지(취소는 안되니까) 고민도 많이 했었다. 하지만 시간이 더 주어진다고 더 열심히 할거같진 않았다. 주어진 기간안에서 최선을 다해보자, 하루 과식했으면 내일 더 열심히 하자 생각으로 꾸준히 했다. 목표 무게까지 가려면 일주일에 1kg 감량이 필요했다. 식단은 인바디 어플에서 목표 무게를 적고 내가 하루동안 섭취해야하는 칼로리량을 토대로 짰고, 운동은 크로스핏이랑 수영, 헬스를 다니며 주말이나 연휴에는 걷기나 집에 있는 ..

2022.8.15 아침: 그릭요거트 100g + 풋사과 1/2개 + 복숭아 1/3개 + 구운계란 2개 점심: 곤약비빔밥+ 칠리 닭가슴살 100g + 오이 반개 + 상추 간식: 빼르빼르 초코 + 아몬드 브리즈 언스위트 저녁: 칼로바이 프로틴 에이드 총 섭취칼로리 964kcal 며칠 전부터 어지럽고 컨디션이 살짝 안 좋았다 그래서 오늘 아침에 계란 2개 먹어줬다!! 근데 갑자기 생리터짐.. 아 그래서 컨디션이 안좋았구나 아직 생리 할 날짜가 아닌데 이번에는 조금 일찍 터졌다 보통 늦어지는 경우는 한번씩 있는데 일찍은 또 오랜만이네 오늘 집보러 다닌다고 하루종일 돌아다녔는데 그래도 식단과 운동 무너지지 않고 끝까지 잘 해냈다 요즘 입맛도 크게 안돌고 운동하는 과정도 괴롭지가 않다 이번에는 예감이 좋다!! 다 ..

2022.8.14 아침: 그릭요거트 100g + 풋사과 1/2개 + 복숭아 1/3개 + 구운계란 1개 점심: 로티세리치킨 + 올리브유 + 후추 + 칼로바이 프로틴 에이드 간식: 스타벅스 프로틴 블랙푸드 쉐이크 + 아몬드 브리즈 언스위트 저녁: 칼로바이 프로틴 에이드 총 섭취칼로리 967kcal 빛나찡이 복숭아 줘서 요거트에 넣어 먹었따!! 요거트는 먹어도 먹어도 안질린다ㅋㅋㅋ 너무 맛있어 점심은 내 사랑 서브웨이 히히 로티세리치킨 속 파고 올리브유에 후추 넣어서 먹었다 근데 올리브유 칼로리가 45칼로리나 되더라.. 좀 놀랬다 하긴 얘도 기름이긴 하니까 허허 점심 먹고 익선동가서 카페에 좀 앉아있다가 저녁에 관우 만나서 동네 스벅 고고!! 스벅에서 프로틴 쉐이크 먹었다 생각보다 가루가 잘 안풀린다.. 그냥..

2022.8.13 아침: 그릭요거트 100g + 풋사과 1개 + 구운계란 1개 점심: 참치두부유부초밥 + 상추 간식: 꼬박꼬밥 스윗콘맛+ 매일두유 저녁: 칼로바이 프로틴 에이드 총 섭취칼로리 1007kcal 배가 고파서 그런가 아침 일찍 눈이 떠졌다 일어나서 아침먹구 모닝 차 한잔 했다!! 따뜻한게 들어와서 그런가 모닝 푸푸 아주 시원하게 했다 꺄~ 앞으로 아침에 따뜻한 차로 시작해야겠구만 점심에는 참치두부유부초밥을 만들어 먹었다 오랜만에 요리(?) 를 했다 훗,, 저렇게 예쁘게 담아서 먹으니 기분도 좋고 더 건강해지는 기분이랄까? 저녁에 지수몬 데리러 서울역까지 걸어갈랬는데 빛나찡이랑 얘기가 길어져서 서울역까지는 못걸어가구 노들역까지 걷다가 버스탔다 한 14000보정도 되더라!! 중간에 올영 들려서 프..

2022.8.12 아침: 그릭요거트 100g + 블루베리 35g + 풋사과 1/2 + 구운계란 1개 점심: 상추 + 닭가슴살 100g + 삶은 병아리콩 130 g + 구운계란 1개 (사진 못찍음) 간식: 꼬박꼬밥 스윗콘맛+ 매일두유 (사진 못찍음) 저녁: 칼로바이 프로틴 에이드 총 섭취칼로리 984kcal 아직은 나름 살만하다 좀 맛있는 냉장 닭가슴살 좀 찾아봐야겠다!! 오늘껀 퍽퍽하고 맛이 없었어ㅠㅠ흑흑 기록을 보니 8월 들어서고 운동을 쉰 날이 한 번도 없었다 요 며칠 잠도 잘 못자고 오늘 컨디션이 좋지 않아 운동을 패스할까 고민했지만 연휴 전 마지막 날이라 눈 딱 감고 갔다 오늘이 목요일이였으면 못 갔을듯.. 근데 역시 피곤하다는 것은 핑계이다 가서 운동 잘만했었다!! 스키 400M - 2분 48초..

2022.8.11 어제까지만해도 간헐적 단식을 한다고 아침 스킵, 점심 먹고싶은 일반식, 저녁 식단(요거트 또는 샐러드) 로 먹었었는데 살이 잘 안빠지는거 같아 전략을 바꾸기로 마음먹었다. 오늘부터는 아침, 점심, 간식, 저녁 이렇게 네 끼를 챙겨먹고 각 끼니마다 조금씩 여러 영양소가 골고루 분포되도록 할 것이다. 점심시간 먹고싶은 메뉴 먹는게 낙이였는데.. 흑 당분간 일반식은 빠잉.. 아침: 그릭요거트 100g + 블루베리 50g + 풋사과 1/2 + 구운계란 1개 점심: 갈릭감바스 미니샐러드 + 닭가슴살 100g + 고구마 130 g (사진 못찍음) 간식: 꼬박꼬밥 스윗콘맛+ 매일두유 저녁: 칼로바이 프로틴 에이드 총 섭취칼로리 964kcal 어후.. 오랜만에 느껴보는 배고픔이다 운동하고 집에오면 무..